“20 JANGAN”

Dalam keseharian terkadang kita tak memperhatikan hal-hal kecil yang kita lakukan yang berpengaruh pada kesehatan kita. Hal-hal kecil tersebut merupakan kebiasaan-kebiasaan buruk yang sangat membutuhkan penahanan diri.

Berikut ada 20 JANGAN yang perlu perlu kita perhatikan dalam kehidupan kita sehari demi menjaga kesehatan kita.

1. JANGAN menghisap rokok. Kebiasaan merokok ini sangat sulit untuk dihilangkan, untuk itu jangan coba untuk memulai. Dan ingat bahwa rokok itu adalah racun yang bekerja secara perlahan.
2. JANGAN meminum minuman keras. Minuman keras sangat berbahaya dan dapat melumpuhkan segalanya.
3. JANGAN terlalu sering meminum kopi dan teh. Keduanya berpotensi mengganggu urat-urat saraf.
4. JANGAN terlalu sering memakan permen. Permen bisa merusak gigi.
5. JANGAN memakan darah. Itu berbahaya.
6. JANGAN memakan lemak. Lemak mengganggu pencernaan. Dan bisa menumpuk didalam pembuluh darah jika berlebihan.
7. JANGAN jajan diantara jam makan. Makan jajanan diantara jam makan bisa mengganggu pencernaan.
8. JANGAN memasak sesuatu di atas aluminium. Aluminium akan meracuni makanan. Walau tak langsung bekerja seperti racun-racun yang berefek keras.
9. JANGAN sering menggunakan obat penenang. Karena obat penenang dapat mengganggu saraf.
10. JANGAN biasakan minum pada saat sedang makan, gunakanlah air liur. Karena minum pada saat makan bisa mengganggu pencernaan.
11. JANGAN memakan atau meminum makanan dan minuman yang terlalu panas karena
dapat menyebabkan kanker kerongkongan. Dan jangan pula memakan atau meminum makanan dan minuman yang terlalu dingin, karena itu akan dapat memperlambat penceernaa.
12. JANGAN gunakan pengawet makanan. Karena itu adalah racun bagi tubuh.
13. JANGAN makan terlalu banyak jenis makanan dalam sekali makan. Karena kebiasaan itu akan membebani perut.
14. JANGAN terlalu kenyang. Karena terlalu kenyang akan melemahkan tubuh.
15. JANGAN gelisah. Karena gelisah bisa membunuh kita secara perlahan-lahan.
16. JANGAN bekerja setiap hari. Sel-sel dalam tubuh akan banyak yang mati dan kekurangan pengganti. Berhentilah satu hari dan berbakti.
17. JANGAN tidur terlambat. Karena kurang tidur dapat menyebabkan pemulihan kesehatan juga terlambat.
18. JANGAN memakan makanan berikutnya sebelum 5 atau 6 jam. Karena pencernaan akan terganggu kalau hukum ini dilanggar.
19. JANGAN gunakan terlalu banyak merica. Karena merica dapat mengganggu jantung, perut dan saraf.
20. JANGAN (terlalu sering) memakan daging babi, udang, kepiting dan kerang. Karena semua makanan tersebut memaksa pekerjaan pencernaan agar toxinnya segera dibuang.

Demikian 20 JANGAN yang memerlukan pengendalian diri yang kuat. Semoga dengan adanya acuan sederhana ini bisa membantu kita untuk hidup lebih sehat.

Sumber: 10 Dokter Alamiah (R.A. Nainggolan)
Dgn perubahan seperlunya.